Como ter uma mente forte?

A resposta objetiva é: nutrição mental de qualidade.

Assim como nosso corpo deve ser nutrido com uma alimentação de qualidade, nossa mente psíquica também deve ser nutrida com qualidade, todos os dias.

Nossa mente é o conjunto das programações que armazenamos e acessamos a cada momento da nossa vida, responsável pelas respostas aos estímulo internos e externos que recebemos.

O que muita gente ignora, desconhece e não domina no seu dia-a-dia é essa programação. Por que respondemos com irritação à um determinado estímulo? Qual a raiz da angústia por determinado fato? Por que nos empolgamos com uma situação?

Toda resposta emocional ou racional é fruto de uma programação mental que foi armazenada um dia. Até mesmo a resposta racional, tem como base, o que está em nossa programação mental.

Estamos no controle das nossas respostas? Sim, considerando que a programação que está na nossa mente é conscientemente trabalhada, revista, ajustada e limpa. Quando essa programação não é trabalhada, não estamos no controle.

Portanto, como ter uma mente forte e bem trabalhada?

1. Programação: liste os componentes de programação que você quer reforçar em sua mente. Princípios, valores, atitudes e comportamentos. Escreva ou deixa à disposição material que contenha esse conteúdo.

2. Meditação: repassar todos os dias os princípios, valores, comportamentos e atitudes que são a referência que representam você. É preciso nutrir a mente com essa revisão rotineiramente. Leia histórias repetidamente que contenha esses elementos e os reforce todos os dias.

3. Descanso: assim como o corpo precisa de pausar quando se exercita muito, a mente também precisa respirar. Aprenda a fazer exercícios de limpeza e oxigenação da mente, com pausa ao longo do dia, de 5 a 10 minutos, para descansar a mente.

Você é o autor da programa da sua mente? Como esta o cuidado com sua programação mental? Quem está realmente no controle das suas respostas?

É hora de reflexão…