Qual é o caminho para aprender e assimilar um hábito novo positivo e deixar o hábito negativo? É possível criar novos hábitos?
Não existem atalhos para desenvolver um hábito. O hábito é um comportamento que se torna espontâneo.
O novo hábito é desenvolvido através de um esforço diário e constante, introduzindo, de forma incremental, pequenas mudanças, que vão se sedimentando em nossas práticas.
Não existe uma fórmula mágica que cria o novo hábito. É força de vontade, ou seja, força sobre a nossa vontade natural em permanecer inertes na zona de conforto.
Desenvolver um novo hábito é desconfortável e desagradável. O hábito antigo, que será substituído e extinto, luta com toda as forças das suas raízes entranhadas na nossa zona de conforto.
Durante a caminhada desconfortável, serão lançados pensamentos de dúvidas, compensação ou suficiência (“tá bom, já fiz mais do que costumo fazer“). Você terá que lutar e vencê-los.
Portanto, se você tem que realmente querer e agir para desenvolver um novo hábito. Não basta desejar e imaginar, terá que sofrer as dores do parto desse novo hábito.
É hora de reflexão…
